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Une activité adaptée pour les séniors :
La gym douce
 
 
L'activité physique a une grande importance pour le bien-être des aînés.
 
"La recherche scientifique a démontré que l'activité physique  a une importance capitale pour prévenir le vieillissement prématuré, maintenir une indépendance fonctionnelle, diminuer le facteur de risque de handicaps primaires et secondaires et augmenter le bien-être tout au long de la vie."
 
        Prof Herman Van Coppenolle, Coordinateur de l'enquête européenne THENAPA II
 
 
"Le plus grand risque pour la santé des personnes âgées est la sédentarité."
 
                                 Organisation mondiale pour la santé, Genève, 1997
 
 
 
Les objectifs de la gym douce :
 
Stimuler et tonifier les chaînes musculaires, délier les articulations, dépasser le statut du corps douloureux qui rend celui-ci immobile et acquérir un bon maintien.
 
La méthode :
 
Je propose différents exercices adaptés:
  • Etirements,
  • mobilisations articulaires,
  • assouplissement,
  • renforcement musculaire,
  • exercices de respiration et de relaxation.
Certains ont aussi pour but de solliciter l'équilibre et la mémoire.
 
Je prends en compte les capacités de chacun mais aussi les difficultés, les appréhensions et les handicaps.
 
A chaque séance il sera question de sécurité et d'adaptation.